补肾的食品有哪些 教你吃出强健体魄
肾脏的养护没有人们想象的那么难,不需要为之苦恼,很多时候我们只要在饮食上挑选一些对肾好的食物进食即可。下面就让我们一起来了解下经典的补肾食谱有哪些吧!
在人们的脏器中,肾的作用至关重要,于是如何养护肾成了人们十分关注的问题。许多人为此花大价钱购进保健品,其实只要在饮食上注意进食一些有补肾作用的食物即可。下面就让我们一起来了解下补肾的食物有哪些,以及它们的美味做法吧!
1、双椒炒腰花。口感独特且不油腻。
第一,事先准备好猪腰、青红辣椒、洋葱、生姜、大蒜、胡椒粉等材料。
第二,猪腰搓洗干净,对半切开,去除中间白色的膜,用刀在肉上打上菱形的刀花,切成小块。处理好后,把腰花置入干净的容器里,倾入花椒水浸泡约20min除味,捞起后还要下到热水锅中焯水。
第三,调酱汁儿,把酱油、料酒、淀粉、姜丝、蒜末、盐、胡椒粉、白酒统统取适量到碗里,搅拌均匀。
第四,起热锅,入油烧热,下洋葱煸炒出香味,迅速加入肉翻炒,然后调入刚刚制作好的酱汁儿,撒下青红辣椒断生,炒匀即可出锅。
2、虾皮韭菜。这是一道十分简单的菜肴,却有着丰富的营养和惊人的鲜味。
第一,准备虾皮、韭菜等材料。
第二,韭菜摘去老叶,用淘米水清洗并浸泡片刻,捞起甩去水分切成小段备用;虾皮用清水洗净并浸泡,要去除上边的灰尘和杂质。
第三,起热油锅,待到油温升高后把虾皮入锅翻炒至香味散发,然后把韭菜下锅同炒。翻炒均匀后,入盐调味即可。
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