补肾的食品有哪些 饮食调节阴阳两虚
肾虚分为阴虚和阳虚两种,有截然不同的临床表现和治疗手法。中医补肾不能急于求成,要徐徐图之。补肾药物鱼龙混杂,不如饮食调养安全可靠。下面就来说说常见的补肾食品。
一说起肾虚补肾,人们通常认为只是男性朋友需要,实际上男性、女性都存在肾虚的现象。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚,阴阳两虚临床表现截然不同,也需要不同的药物和食方去治疗。下面就来详细说一说。
肾阳虚的临床症状通常有以下几种:畏寒、头晕、精神不振、男性表现为性功能障碍,女性朋友则宫寒不孕,还有的朋友出现腹泻、下肢浮肿等现象,这都是肾阳虚的典型表现。
肾阴虚的临床症状为脱发、易出汗、大便干燥。男性朋友会出现性功能障碍,女性朋友则有闭经或崩漏的现象。
一般情况下肾阳虚的表现是外在的,而阴虚则通常表现为内在的。两者也有共同之处,就是都容易出现身体乏力的现象。
中医认为补肾不可操之过急,用医药治疗是一方面,还需要日常的饮食调养,下面就来说说补肾要吃哪些食物。
肾阴虚要多吃的食物:
一、山药。山药具有健脾胃、补肝肾的作用,能够固精聪耳目,中医认为常吃山药能够安神延寿。
二、香菇。香菇有个别名叫做长寿菜,味甘无毒,是入肝神经的食材,有补肾益气血的作用,尤其适合秋冬季节食用。
三、葡萄。中医认为葡萄胃酸生津开胃、利小便补气血,但要提醒您的是葡萄性质偏凉,多吃容易腹胀,脾胃虚弱的人不要一次吃得太多。
四、桑葚。中医讲究以形补形,桑葚的形状像不像是人的肾脏呢?而且中医认为黑色的食物入肾脏。桑葚确实有滋阴补肾凉血的功效,适合肾阴虚的朋友食用,对降低血压也有一定的效果。
五、枸杞。枸杞是中医体系里较为常见的补肾中药,也常作为食疗的食材,不论是泡茶饮用还是和其他食材配伍做汤,对男性、女性肾阴虚都有不错的效果。
那么肾阳虚的朋友要多吃哪些食物呢?
一、芡实。中医认为芡实能生精固精,去脾胃中的痰湿之气,除此之外还能缓解肾虚引起的腹泻、睡眠质量差的问题。
二、羊肉。羊肉属于温补的食材,不会引起人体的燥热之气,同时有壮阳、去寒、健脾胃的作用。中国人习惯在冬季吃一些羊肉进补,就是这个道理。
三、板栗。板栗是中医以形补形的另一个代表,另外栗子性温,入脾肾,有健脾胃、补肾活血的功效,对肾虚引起的腹泻、身体无力有很好的效果。
四、黑芝麻。黑芝麻有补肾、乌发、润肠的作用,是人们较为认可的补肾食材,它富含了卵磷脂、维生素和蛋白质,能够强健体魄。
五、黑豆。黑豆有清热养血、补肾壮阳的功效,另外黑豆对女性排卵有辅助作用,患有多囊卵巢综合症的女性在排卵前期每天服用一杯黑豆豆浆,有促进卵泡成熟、帮助排卵的功效。
以上介绍的这些食物都是日常生活中较为常见的,也比较方便和其他食物搭配食用。但需要提醒您的是阴虚、阳虚主要中医大夫确诊,不可盲目自诊。
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