孕早期胃难受怎么办 你可以这样做

在怀孕期间，胃不舒服时常见的一种症状。有的孕妇孕期胃不舒服十分明显，影响到进食，这时候该怎么办呢？下面一起来看下有哪些方法，可以缓解孕期胃不舒服。

很多孕妇在孕早期都会有非常严重的妊娠反应，不但有强烈的胃肠道反应，而且经常性的胃痛胃胀，各种胃部的不适症状都会发生，导致胃口降低，这不只对孕妇本人的身体健康有着非常大的影响，同时也会造成胎儿的发育不良，这个时候能够解决孕早期胃不适的方法就显得十分之重要了。

首先为什么会有孕早期胃不舒服的现象出现呢？绝大多数的胃不适都是由于我们的胃部分泌胃酸过多，导致腹部的间歇性抽痛。而怀孕的女性，由于机体的内分泌功能发生了一定的改变导致孕早期出现了生理性的胃酸过量分泌，或者由于运动量过少，积食由此就会导致胃不舒服。那有什么方法能够有效的解决孕妇的胃不适症状呢，今天小编就来给大家支支招。

第一、多吃水果

在孕早期我们可以选择多吃橘子以及杨梅等水果，由于这些水果中含有我们人体所需的多数有机酸，有利于我们胃部的胃酸分泌，提高胃部消化酶的生物活性，通过促进肠道的蠕动来达到增加我们食欲的功能，同时也能够消除积食，解决孕妇胃不舒服的症状，特别是患有胃病的孕妇，一定要多注意平时的水果摄入。

第二、少吃油腻食物

对于孕妇来说，胃肠道较为敏感，所以保持一个良好的饮食习惯比较重要，油腻食品对于我们的胃肠道来说比较刺激，难以消化，所以建议孕妇少量摄入油腻食物，可以达到减少肠道脂肪堆积的功能。

第三、少食多餐

作为一个比较特殊的人群，孕妇经常会有身体上的不适，这种时候心情就会不好，由于心情不好导致的消化障碍也是常有的，所以我们应该尽量让孕妇保持少量的摄入，可以多吃几餐这样的进食方式，更有利与孕妇的消化和吸收。一方面能保证营养的摄入，另一方面能够避免出现胃部不适的症状。

第四、注重食物的多样性

中国居民膳食指南提出，孕妇的主要摄入情况应该是谷类为主，食物多样，孕妇的营养餐对于各种营养素的要求很高，所以我们应该尽可能的摄入多种类的食物，增加摄入营养素的种类，这样也能更有助于消化。

第五、学习孕期知识，调整心态

孕期的心态对于孕妇的身体健康有着非常大的影响，所以正确认识自己的身体状态也是很有必要的，认真学习一些关于孕期的知识，能够让孕妇掌握自己的身体状态，不会产生一些不必要的忧虑，这样也更有利于孕妇调整心态。

第六、多进行室外运动

生命在于运动，特别是像孕妇这种特殊的群体，更需要有足量的运动来保持身体健康，这样才能有强壮的身体去抵抗疾病。

以上就是解决孕期胃不舒服的一些方法啦，无论如何，健康的生活方式永远是最重要的，只有有规律的生活作息才能够提高自己的抵抗力，疾病也就会变少了，这样才能生出健康的宝宝。