孕晚期便秘怎么办 教你如何通肠胃
孕妇在怀孕期间,体内的黄体素分泌会大量增加,会使得肠道内的平滑肌变得松弛,导致肠道蠕动减慢,造成孕妇的粪便变硬,变硬的粪便不易排出,从而引起孕妇便秘。
便秘是个都市人都会有的小问题。对于普通人来说当然就是小问题,只需要吃一些通肠胃的药就可以轻松解决。可是对于怀孕的准妈妈来说,便秘可是一件难事。因为要顾及宝宝在肚子里,不能轻易吃药。可是长期便秘腹胀难忍,宝宝又在肚子里慢慢长大,妈妈就会感觉很不舒服。今天我来跟各位准妈妈聊聊如何解决孕期便秘的问题。
孕期便秘不是个别人有,大部分人都会有。各位准妈妈们千万不要觉得事小就不管,憋出大事来就不好了。那么,市面上很多药孕妇都不适宜服用,去医院看医生又要做各种检查,浪费时间和金钱。下面教大家几个小妙招轻松解决便秘。
大家都知道每天早上起床喝一杯水能够通肠胃,所以我们每天早上起床就要喝一杯水,就能缓解便秘症状。喝水也是有要求的,只需要喝一杯三百毫升左右的温水即可。因为我们的肠胃经过一晚上的休息十分脆弱,所以不能突然喝冷水,让肠胃受刺激。
除了喝水可以缓解便秘,喝蜂蜜水也一样。因为蜂蜜中含有大量维生素,对肠胃也是有好处的。但是泡蜂蜜的水不宜过热。太热的水就会溶解掉蜂蜜中含有的维生素。缓解便秘效果就大打折扣。
便秘的准妈妈们除了喝,在吃的方面也要注意。我们可以在做饭的时候放一些粗粮,比如说放一些糙米。粗粮可以帮助肠胃吸收,便秘问题就可以迎刃而解了。大家都学会如何缓解孕期便秘了吗?
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