孕妇胃胀胃酸怎么办 这样做让你健康又有活力
怀孕是人类的伟大的事业。有了宝宝更是令人开心,但是在怀孕期间孕妇出现胃酸胃胀的情况时应该怎么办呢?有什么好的小方法可以解决吗?让小编为你们介绍一下吧。
一,调整睡眠姿势
孕妇出现胃酸胃胀的情况,有可能是睡眠姿势不是那么正确。有些时候人们可能在生活之中容易形成某一种习惯,比如,有的人可能喜欢侧睡,但是对孕妇来说有一个常识是必须了解的,那就是无论是向左侧睡还是向右侧睡,其实应该小心谨慎,避免压到宝宝,造成伤害。
当然,睡觉的时候肯定是以你喜欢的舒服的姿势为准,但是睡觉的时候也要注意一下,保持一种不要让你的上身弯曲的状态,这样的话才不容易让你吃下去的食物反流而造成胃胀,胃酸的情况。所以大家可以选择先将你的枕头垫高一点,这样的话也有助于消化,而且缓解胃酸过多的情况,不会那么难受。
二,改善伙食习惯
孕妇出现胃酸胃胀的情况时候也可以在平时养成一些生活习惯,这样会有效地减轻胃酸胃胀的情况发生。比如,孕妇在平时可能怀孕的时候出现口味变得非常奇怪的情况,有的孕妇在怀孕之前不喜欢吃酸的食物,但是怀孕之后非常喜欢,有的不喜欢吃辣的食物,但是怀孕之后却变成她的嗜好。
这样的话这些酸辣食物,其实在一定程度上会刺激胃酸的分泌,可能会让孕妇觉得身体不适。因此,大家可以选择平时适当的合理的膳食,然后尽量吃一些清淡的食物,这样的话也有利于改善胃酸过多,胃胀的情况。
三,适当补充营养
孕妇应该要遵照医嘱,有些时候虽然是怀孕了,肚子里面多了一个宝宝,可能会占据身体之中的大部分的营养,但是也不适宜急剧进补。
盲目的补身体的话,有可能会造成胃胀的情况,身体的负担也会加重。所以如果在怀孕期间孕妇觉得自己的营养控制不是那么好的话,也可以让专业的医生为你指导,甚至是开一份食谱。这样的话,也应该定期去检查身体,提供适当的营养也有助于身体的健康。
四,多吃水果很关键
孕妇出现胃酸胃胀的情况也可以多吃水果。众所周知,水果其实是比较容易消化的,它也有助于让我们排便,这样的话不容易造成便秘的情况。其实也是有助于改善胃胀和胃酸的情况的。孕妇不适宜一次性进食太多。
有些时候由于孕期情绪的变化,孕妇有可能会胃口大开,但是在这个时候你应该是少吃多餐。平时应该尽量吃饱就好,然后千万不要过度的进食,等你下一次饿的时候可以再吃一下,这样不会加重胃的负担。对于胃胀的情况也有一定的改善。
五,常吃碱性蔬菜
孕妇出现胃胀,胃酸的情况也可以多吃胡萝卜等碱性蔬菜。胡萝卜不仅含有丰富的维生素c,而且也有其他的对于身体非常好的营养物质,孕妇吃了会有所帮助。而且胡萝卜是碱性食物,有助于缓解胃酸胃胀的情况。大家可以用胡萝卜和鸡肉熬粥,因为粥是流食,可以享受美味的同时,也能够让胃更加舒服的接受食物。
六,适当满足胃口,保持心情舒畅
孕妇应该注意先不要过多吃一些刺激性的食物或者烧烤食物。适当的吃一些可以让你的心情变得愉快的话就先少吃一点,如果想要多吃的话,那就应该尽量克制自己了。
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