产后恢复与坐月子常识 妈妈们赶紧看过来

产后的妈妈们从身体上来说还是十分虚弱的，因此需要更多的调理身体。那最受大家关注的产后恢复和坐月子期间需要注意的事项有哪些呢？让我们一起进入本文的学习。

妈妈怀胎十月辛苦的生下自己的宝宝，这确实是一件令人兴奋幸福的事情。但也要注意，切莫高兴过了头，而忘记了自己身体正处于特殊时期，不仅是宝宝需要适应这个新奇的世界，其实妈妈也要适应这段特殊的时期。那产后的妈妈们到底要如何适应呢？别着急，让我们慢慢道来。

1.产后身体的变样

因为妈妈们的肚皮在怀孕时都被宝宝们的身体撑得过大，导致生产后会出现肚皮上面的肉肉较为松垮。同时也因为怀孕期间的饮食过营养化，所以从体重上来说有所增加，造成身材走样。

因此，在产后一个月后需要对身体进行适当的运动，以便更容易恢复身材。具体的做法不妨参照网上的身材恢复的教程。若有条件，也可以聘请私人教练进行专业指导，这样就可以达到事半功倍的效果。

2.坐月子期间要注意哪些事项

产后的妈妈们身体都很虚弱，身体的各种器官相对而言还没有完全恢复正常，因此需要格外的注意调理。首要任务就是防止着凉，防止生病。例如，在夏天坐月子时不要将风扇直接对着人体穿，也不能直接对着空调的风口。产后一周最好不要洗头发，之后洗头发也要尽快的吹干。洗澡时选择擦拭，而不要淋浴，以免造成下体细菌感染等。

这些方面都是需要我们自己去注意的。身体是自己的，若是坐月子期间未将身体调理好，会导致在以后的生活中落下病根，到时候再追悔也是无意义的。【本站原创未经允许，谢绝转载！】