孕妇饮食营养需注意 吃对食物让宝宝更加白胖健康
为了宝宝能够在自己的肚子里健康的成长,每个准妈妈都会通过吃各种食物来补充身体所需的营养。但妈妈们也不能乱吃东西,只有吃对食物,才会对宝宝有好处。
怀孕,是全家的一件大事。怀孕的准妈妈们一定都是备受关怀,为了让准妈妈们获得更多的营养,从而使宝宝发育的更好,家里肯定不会少了好吃好喝的。但是,为了保护宝宝,孕妇是不可以乱吃东西的,那么你知道什么食物对宝宝的发育才更好吗?接下来就由小编给大家介绍几种孕妇必吃的食物吧。
首先要介绍的食物就是红枣。红枣的好处,相信大家都有所了解,它能够健脾益胃,还有补血的功能。孕妇多吃红枣,不仅能够增强自身的免疫力,还能促进宝宝大脑发育。不过在生吃的时候记得要吐枣皮,因为枣皮容易滞留在肠道中,不利于准妈妈的消化。
第二种便是五谷之首的小米,众所周知,多吃粗粮有利于我们的身体健康,小米不但有防癌降血脂的功能,孕妇多吃,还能预防习惯性流产,帮助宝宝更加安全的降生。准妈妈可以用小米加上其他五谷杂粮熬成粥喝,小米粥还能缓解怀孕初期的恶心呕吐现象哦。
还有一个必吃的食物就是核桃,核桃里含有的DNA,以及各种微量元素,有利于宝宝的大脑发育,能够提高宝宝的智力和记忆力,想要生一个聪明的宝宝,就要多吃核桃。但是并不是一怀孕就要开始吃核桃,医生建议在怀孕第四个月的时候开始吃效果会比较好,而且核桃不能多吃,每天不要超过五个。
当然,同时也要多吃蔬菜水果,补充体内的维生素。准妈妈们明白了吗?只有吃对了营养食物,才能孕育出可爱又健康的宝宝。
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