喝桑葚有什么好处和坏处
喝桑葚的好处包括:
1. 抗氧化:桑葚是富含抗氧化剂的水果,能够抑制自由基的产生,减缓细胞老化。
2. 补血:桑葚中含有大量的铁元素,能够增加血红蛋白的含量,缓解贫血症状。
3. 降血压:桑葚中含有一定的钾元素,能够调节血压,防止高血压的发生。
4. 改善视力:桑葚中含有丰富的维生素A,能够帮助改善视力。
5. 减肥美容:桑葚能够帮助促进新陈代谢,有助于减肥,同时还能够美容养颜。
喝桑葚的坏处包括:
1. 过量会引起腹泻:桑葚中含有一定的单糖和双糖,如果过量食用会引起腹泻。
2. 患有糖尿病的人不适宜食用:桑葚中含有一定的糖分,患有糖尿病的人应该注意控制摄入量。
3. 对孕妇和婴儿不利:桑葚中含有一些草酸和不利于人体吸收的成分,孕妇和婴儿不宜食用过多。
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