补血养颜汤的做法大全
1. 红枣桂圆养颜补血汤:
材料:红枣10颗,桂圆肉20颗,当归片5克,莲子20颗,冰糖适量,水适量。
做法:将红枣洗净,桂圆肉去核,莲子剥去外皮,将所有材料放入煲内,加入适量清水,放入冰糖调味。用小火煲煮约2小时,即可食用。
2. 黑豆红枣养颜补血汤:
材料:黑豆100克,红枣10颗,当归片10克,枸杞10克,姜片适量,水适量。
做法:将黑豆洗净,红枣去核,将所有材料放入煲内,加入适量清水,放入姜片。用小火煲煮约2小时,即可食用。
3. 鲫鱼红枣养颜补血汤:
材料:鲫鱼1尾,红枣10颗,当归片5克,生姜片适量,水适量。
做法:将鲫鱼去鳞、去内脏,洗净备用。红枣去核。将鲫鱼和红枣放入煲内,加入适量清水,放入生姜片调味。用小火煲煮约1小时,即可食用。
4. 黑豆腐皮养颜补血汤:
材料:黑豆100克,腐皮适量,红枣10颗,枸杞10克,水适量。
做法:将黑豆洗净,红枣去核。将黑豆、腐皮、红枣和枸杞放入煲内,加入适量清水,用小火煲煮约2小时,即可食用。
5. 鸡肉山药养颜补血汤:
材料:鸡肉200克,山药适量,红枣10颗,当归片10克,枸杞10克,姜片适量,水适量。
做法:将鸡肉切块,山药切片备用,红枣去核。将鸡肉和山药放入煲内,加入适量清水,放入红枣、当归片、枸杞和姜片,用小火煲煮约1小时,即可食用。
温馨提示:以上做法仅供参考,如果有特殊情况或食材不适合,请咨询医生或营养师的建议。
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