补血养颜粥的做法 补血养颜粥的做法步骤
1、红枣花生红豆粥:红枣50g;花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后,浸泡40分钟;然后将红枣洗净待用;接着将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,加入较多的清水,约2个半小时左右;待煮煮好之后,再调入红糖。红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血的粥,女性常吃能有效调理贫血等症状。
2、红枣菊花粥:红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。
3、红枣燕麦粥:核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加入适量的水,开火,记得要看时间啊!粥滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖,味道更鲜美。养血、补血、安神、补铁等重要作用,更适宜气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用。
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