腰间盘突出的治疗方法
很多中老年人在生活中患上腰间盘突出,这些大都是因为自己在年轻的时候没有注意身体健康,才导致了此病的发作。笔者的同事的父亲也得了腰间盘突出,真的是很痛苦很煎熬,连动弹都成问题,一直在寻找腰间盘突出的治疗方法。下面就和大家分享一下经验,腰间盘突出的治疗方法有哪些呢?
方法/步骤
1可以用腰椎锻炼保健法、仰卧保健法:要取仰卧位,保持双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行大约10分钟,早晚各锻炼一次。
2俯卧保健法:患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,可以用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持用就有好效果。依此法反复锻炼10分钟左右,每天早晚各一次。
3也可以热敷或理疗:在晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷,也可用麸皮1.5公斤,在铁锅内炒糊后,再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,再放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。
注意事项
腰间盘突出的治疗方法有很多,重要的是保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。多加锻炼哦。
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