二十一天减肥法第三阶段食谱 这样吃准能瘦身
所谓二十一天减肥法主要包含三个阶段,而第三阶是很关键的,能不能减肥成功就靠这段时间了,所以一定要慎重选择饮食。那么二十一天减肥法第三阶段食谱有哪些?
二十一天减肥法的第三阶段虽说不用每餐只是吃素,但也不能过于油腻。尽量还是少吃荤菜,多吃素。要是你实在是想吃肉,就要注意荤素搭配。今天就来给大家推荐几款适合在第三阶段吃的菜品:
第一、凉拌黄瓜
黄瓜本来就是减肥的良品。它不但能生津止渴,美容养颜,还可以降低血脂血糖的作用。并且吃了它之后,会产生很明显的饱腹感,可避免摄入过多的热量。如果你不想单纯吃黄瓜,也能在里面加入金针菇。金针菇的热量也很小,并且口感好,很是美味。
第二、苦瓜蛋饼
苦瓜本身就有排毒功效,并且它里面含有的苦味素可以降低人体内的血糖,还可以预防癌症。到了夏季,经常吃苦瓜还可以解暑清热。而鸡蛋的营养含量比较高,同时热量很小,经常吃很利于减肥,并且还不会损害健康。
第三、南瓜烩蚕豆
南瓜比较温补,而蚕豆比较饱肚子。和两种食物加在一起,吃不了多少就会觉得很饱,而且还能为身体提供营养。
第四、冬瓜薏仁汤
冬瓜不仅可以减肥,还能抗衰老。而薏仁能排毒,通肠道,多吃能够帮助人排除宿便,瘦身减脂。
第五、丝瓜菌汤
丝瓜可以美白、调理女性月经。由于第三阶段减肥不能多吃,很容易造成内分泌紊乱,这时候多吃丝瓜就能改善这个状况。
二十一天减肥这个方法虽说见效快,但是对身体伤害也比较大,还是要慎重!
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