腿骨折吃什么恢复快 饮食应该注意这些事项
在生活中很多人都会遇到骨折的情况,骨折后是很难恢复的,在饮食方面一定要多加注意。好的饮食能够让骨头痊愈得很快,食物当中有很多营养物质是骨头所需要的。
如果你发生了骨折或扭伤关节,想要完全康复,一般都需要3个月左右。这是骨科医生的建议,因为这三个月是骨愈合的关键时期。如果在这期间没护理好,会影响骨头愈合,可能会导致严重后果。因此骨折后除了注意休息,饮食也是很重要的,因为有营养的食物可以帮助骨骼迅速生长。
钙对骨骼生长很重要,骨折的患者应该在饮食中摄入更多钙质。豆类、奶类、鱼类、坚果等食物的钙含量很高,猪骨、鸡骨等也是补充钙质的好食物。
骨折早期皮肤会水肿,伤口还在流血,不能吃太油腻的食品,应该注意多吃果蔬,鱼和豆制品也要吃。水果和蔬菜可以为病人提供足够的维生素,鱼汤和豆制品中的胶原蛋白对促进骨再生很重要。另外要注意的是,辛辣、油腻的食物一定不要吃。
骨折中期,水肿消失,伤口开始愈合,这时需要添加一些营养价值高的食物,在这个时期需要补充钙。可以吃骨头汤,鸡汤和动物的内脏。注意要适度饮食,否则会延缓骨骼的愈合。
骨折5周后每天都要使用中药调养身体。这是骨头结痂期,会有隐隐疼痛的感觉。这个时期要营养充足,否则会产生风湿病。
不要以为骨折之后高营养、高钙饮食就可以了,每个阶段的饮食都是不一样的,大家要了解清楚什么时候吃什么,分配好食物,这样才可以帮助骨头快速愈合。
-
背部按摩手法图解 让你身体更健康
背部按摩不仅能够释放心中的压力,还能够让身体更加健康。做背部按摩的时候需要掌握一定方法,否则不仅不能够让身体得到充分休息,还会对背部造成损伤。按摩是中医常用的方法,可以缓解很多痛症,也可以放松身心和筋骨,很多人都喜欢进行背部按摩,因为背部有很多经络和穴位...
-
睡眠不足头疼怎么缓解 有哪些方法
睡眠不足,是现代人的其中一项亚健康因素,而睡不够也会导致头痛难忍。归根结底我们还是要控制自己的作息,多休息,做适量的运动,和均衡饮食,就不会有太大的健康隐患。人一生的大部分时间都用在的睡眠,睡眠能让身体得到很好的休息和调养时间。但是随着现代社会的发展,人们...
-
实施针灸疼吗 这些小知识你一定要了解
很多人对针灸的印象就是针扎在身上一定很疼,那么针灸疼不疼呢?针灸有什么作用和功效呢?今天,小编就将在这篇文章里面和大家讲一讲针灸的有关内容。针灸是有着悠久历史的一项技术,它其实是针法和灸法的统称。医生们根据中医理论,将毫针分别按照一定的角度,刺入患者的具...
-
手臂肌肉拉伤的症状有哪些 接下来便教你如何察看
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或对损伤局部进行按摩。在运动前一定要充分热身,防止肌肉拉伤。经常运动的人肌肉难免会受到损伤,很多人一直都分不清自己到底肌肉拉伤和肌肉酸痛,感觉到疼了之后就...