孕中期卧床保胎注意事项 饮食上应该怎么吃
孕中期是指怀孕13-28周这一段时间,这段时间相对来说胎儿会比较稳定,但是也不排除特殊情况,需要卧床保胎。那么如果孕中期需要卧床保胎,有哪些需要注意的事项呢?
1.注意身体变化
很多准妈妈在孕中期的时候会出现各种不舒服,例如胃酸、头晕、腿酸等。如果只是稍微不舒服,可以卧床休息,但是如果非常的难受,那就需要及时就医了。
2.左侧卧睡
大家都知道左侧卧睡对孕妇有好处,还能帮助胎儿调整胎位,但是左侧卧睡要注意双腿卷曲,这样能够让准妈妈的血液循环保持畅通,避免压迫动脉,导致孕妇出现腿麻的情况。
3.补钙
孕中期胎儿发育比较快,需要更多的钙和营养,尤其是需要保胎的孕妇,一定要补充足够的钙和维生素,这样才能够让胎儿健康的生长。
4.按摩或者热敷
准妈妈如果卧床保胎,一定会觉得浑身酸疼,四肢无力,尤其是会觉得腰很疼,那么就需要准爸爸帮助按摩,或者是用热水热敷一下孕妇的腰部,但是要注意按摩和热敷的部位,不要在肚子周围按摩,可以按摩肩部、腰部以及四肢等部位。
5.适当走动
虽然是卧床保胎,但是也要有一定的运动量,孕妇可以在屋子里慢慢走动,这样对孕妇和胎儿是有好处的,如果一直躺在床上,孕妇会觉得更加的疲劳,或者是出现头晕眼晕的病症。
6.饮食
孕中期胎儿会飞速生长,所以一定要给他提供足够的营养,所以准妈妈一定要摄入足够的蛋白质和维生素,那就需要多补充牛奶、新鲜水果以及瘦肉等。建议准妈妈多吃一些鱼和虾,这种海产品都含有丰富的优质蛋白,尤其是一些深海鱼,还含有DHA,对胎儿的大脑发育有促进的作用。
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