凤姐直播首秀身材发福 胖人减肥抓住三要点
自从凤姐去了美国后,不少网友时常惦记着她。近日凤姐直播首秀,大谈自己在美国的生活。对于原本体重基数大的人来说,想要有效并且成功的减肥,首先要抓住三要点,才能屡减屡瘦!
自从凤姐去了美国后,不少网友时常惦记着她。近日凤姐直播首秀,大谈自己在美国的生活。即使视频用了美颜效果,但凤姐的身材确实发福不少。难道是因为美国的饮食真的不适合?对于原本体重基数大的人来说,想要有效并且成功的减肥,首先要抓住三要点,才能屡减屡瘦!
第一点、管住嘴
没有什么比过度饮食更能让你的发福,错误的饮食习惯是你身材走样的重要原因。管住嘴巴在很多人看来,是非常困难的。因为美食的诱惑难以抵抗!但是为了理想的身材,我们应该拒绝它们。一般来说,煎炸、油腻、糖分高的食物都不能食用,因为这是饮食的大忌。
自从凤姐去了美国后,不少网友时常惦记着她。近日凤姐直播首秀,大谈自己在美国的生活。对于原本体重基数大的人来说,想要有效并且成功的减肥,首先要抓住三要点,才能屡减屡瘦!
第二点、迈开腿
胖人身上的脂肪要比平常人更多,所以在管住嘴巴的基础上,做更多的运动来帮助燃烧。首先要考虑你的实际情况,可以先做全身性的运动,比如每天跑步40分钟,这是最基础的减肥项目,意在培养你的运动状态。有条件的朋友,还可以去健身房,得到教练专业的指导后,有针对性的减肥计划会比较好。
自从凤姐去了美国后,不少网友时常惦记着她。近日凤姐直播首秀,大谈自己在美国的生活。对于原本体重基数大的人来说,想要有效并且成功的减肥,首先要抓住三要点,才能屡减屡瘦!
第三点、记录体重
不要害怕去称体重,唯有时刻关注体重的变化,才能对减肥计划作出改变。每天记录体重,可以从大数据里看到你的效果,让你更有动力去减肥。
-
吃什么能长高 结合这些才是关键
我们都知道,每个人都希望自己能够有一个比较理想的身高,但是有的时候现实又往往是残酷的。那么你知道在平时的时候我们吃些什么能够帮助长高吗?今天就让小编来告诉你。我们都知道,身高对于大家来说都是一件很重要的事情。因为不同于以前,可能小的时候没什么饭菜可以...
-
哑铃练胸肌的动作 新手哑铃锻炼胸肌的正确方法
哑铃卧推是一种很好的锻炼胸肌的方式,但是要确保你的姿势正确,控制动作速度和重量,并给自己足够的休息时间。1.平板哑铃卧推:a.躺在平板凳上,双脚放在地上,背部贴在凳子上,手臂伸直向上,握住哑铃,手心朝前。b.缓慢地将哑铃降低到胸部,同时吸气,直到手肘与胸部成90度角。c....
-
教你几个爵士舞基础动作 让你快速瘦身减肥
很多人会觉得运动减肥十分的枯燥无味,但是舞蹈就是一个例外。舞蹈属于一种运动,而这项运动更加富有趣味性。很多女生就是在跳舞时不知不觉瘦下来的。舞蹈的种类有很多,爵士舞就是很多女生喜欢的一个舞种。很多女生喜欢爵士舞不仅仅是因为爵士舞性感妩媚,跳起来漂亮...
-
矫正瑜伽有用吗 它都有哪些运动形式
矫正瑜伽是现代女性普遍喜爱的瑜伽种类,在练习矫正瑜伽时不仅能够起到矫正身形的特点,还有减肥的功效。这种运动类型是近来才在我国兴起的,之后一直发展流行。瑜伽本是梵语音译而来,它的原始意义是结合和统一的意思。之后逐渐发展成熟,就有了现代的意义。在现代它是...