睡前廋腿法 让你拥有细长美腿
拥有细长美腿是每一个女生的梦想。因为细长的美腿也就是筷子腿能够吸引异性。另一方面来说细长的腿更符合大家的审美观。更够更容易被大家接受,要知道没人喜欢大象腿。
对女生来说,一双腿有多重要相信不用多说了,就算没有模特那么直,但是起码也不能是大象腿吧?双腿和象腿那样粗壮是多难受的事情啊!不管是在街上玩还是去游泳池,腿都是首先展示在大家面前的,即使脸蛋很漂亮,但是有一双大象腿,相信这个画面也是很吓人的。
所以,很多女生都把瘦腿作为人生目标,觉得自己一定要有一双穿什么都好看的美腿,运动瘦腿是更加有效的方法,怎样在睡前科学地瘦腿?
1.高抬腿运动
早上醒来之后,你可以在床上做高抬腿动作,侧躺在床上,用手臂支撑身体,把一条腿伸直抬起到半空,停止一分钟放下,每条腿做10个,然后换另一半重复这个动作。高抬腿运动可以帮助减掉腿部赘肉。也可以平躺在床上,双腿45度夹紧,膝盖弯曲,在半空向上伸直,10秒钟后换腿做。
2.空中蹬车
躺在床上,把腿抬起和上半身垂直,举在半空模拟踩自行车的动作,要尽量伸直双腿!坚持20分钟,要是累了中间可以休息1分钟,做完之后腿可以分开80度在半空中做剪刀开合动作。把两个动作结合起来可以更有效地瘦大腿。
3.睡觉瘦腿
有错,只要调整正确的睡姿,每天在梦乡都能瘦腿!在你的腿下垫一块垫子,这样你的腿就会高过心脏。这个姿势可以有效的减少腿的负重,使你的腿变得苗条。
如果你想要一天两天瘦腿成功,那是不可能的。减肥都要坚持很长时间的,如果觉得这些方法很好,马上开始吧。
-
提臀瘦腿的方法介绍 通过这几个动作让你拥有魔鬼身材
模特们都有一双修长的大腿和挺翘的屁股。很多女生的腿其实很长,但是由于屁股较塌所以看起来很没精神。那么,怎么才能够很好的翘臀瘦腿呢?一起看看吧。一、跪姿抬腿。这个姿势实行起来比较简单,而且效果非常好。因为在抬腿的同时,屁股上的肌肉在不断收紧,也在不断的被...
-
美腿8绝招 快速塑造纤细美腿
熬夜,睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,使体内的毒素和多余废物较难排出体外,腿部较容易出现水肿肥胖的现象。玻尿酸深层锁水,让腿部肌肤水润细腻,配合薄荷脑、薰衣草精华的清爽舒缓精华,让双腿光洁纤细。长腿的美女总是更能吸引人们的目光。想要让自己拥有一双纤纤修...
-
跆拳道压腿 如何正确进行跆拳道柔韧练习
跆拳道练习者的柔韧素质必须经过长期艰苦的练习才能逐步提高,而且练习过程中容易伴有疼痛或者拉伤,停止练习后,柔韧素质又容易降低。两脚合拢两...跆拳道练习者的柔韧素质必须经过长期艰苦的练习才能逐步提高,而且练习过程中容易伴有疼痛感或者拉伤,停止练习后,柔韧...
-
上学每天坐在凳子上怎么瘦腿 快速享瘦无人知晓
大长腿是美女必备,相信每一位女生都想拥有自己的大长腿。上学时坐在凳子上怎样才能瘦腿呢?小编给大家传授几招瘦腿大法,有兴趣的小伙伴千万不要错过了!现在越来越多的女性运动少,缺乏有效的锻炼。她们大多都呆在办公室里对着电脑紧张地工作,又或者是在学校课室里坐一...