肌肉萝卜腿瑜伽动作图 让你快速拥有纤细的双腿
如果我们运动的强度大而又没有搭配足够量的拉伸练习,小腿的肌肉逐渐成型还会出现萝卜腿的情况。看起来非常破坏整体的平衡感。通过一些瑜伽舒展练习可以快速改善这个问题。
纤细而又线条柔美的双腿经常能够吸引大家的目光,并且让自己更加具备女性独特的魅力。那么通过运动的方式,我们可以改善自己腿部线条。但是有时候方法不对出现萝卜腿,或者是小腿的肌肉结块的情况会经常发生。
一般情况而言,萝卜腿的出现往往与我们坚持长期的进行跳跃或者是踮脚尖这一类的运动动作息息相关。那么它的出现会使我们小腿的肌肉结块儿,摸起来硬硬的,虽然没有赘肉的烦恼,但是,肌肉的形状看起来有点恐怖,而且在穿衣服的时候没有办法呈现出良好的腿部形态。
那么遇到这样的情况的时候,我们可以通过练习适当强度的缓和性的运动,或者是采取瑜伽运动以及伸展类的运动就可以慢慢的改善这样肌肉纠结的情况。
瑜伽类动作一:强力伸展脚筋。
有时候你会观察到身边的女性朋友,虽然下半身与上半身的比例非常好,但是站立的时候,腿经常会打弯,整体的线条不是那么好,我们在日常生活当中通过经常拉脚筋可以让肌肉沿着生长的方向进行舒展,从而避免萝卜腿的出现。
瑜伽动作二:利用重力轻缓地拉伸小腿线条。
就如图片当中模特所示的动作一样,我们将小腿抬高与地面平行,利用重力的作用力尽情的舒展腿部的线条。通过这样往复循环的简单的瑜伽训练过程,我们小腿肌肉纠结的情形慢慢地就会被改善了。
-
男生标准腿型图片有哪些 如何保持好的身材
腿型对一个人来说很重要,尤其是女生。那这就意味着男士的腿型不重要吗?其实男生的腿型好与坏对男生的整体来说更加重要,这就要求男生特别注重一下自己的身材保养了。这两位男士的身材都是型男系的类型,他们之所以会有如此棒的身材,主要是因为他们注重对自己身材的保...
-
秋季瘦腿的方法 饮食+运动
骑脚踏车是一种很悠闲的活动,也是一种很好玩的运动。有空的时候,可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动,因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。1、骑脚踏车骑脚踏车是一种很悠闲的活动,也是一种很好玩的运动。有空的时候,可以骑脚踏车出...
-
腿形是o形腿怎么矫正 笔直双腿你值得拥有
o型腿,是因为股骨外转、而胫骨内转而形成的一种腿型.当两脚并拢站立的时候,脚跟可以并拢,但是膝盖内侧无法并拢在一起,这就称为“o型腿”。今天就一起来了解一下。对于o型腿,相信有很多人都有了解,因为在我们的日常生活当中,o型腿的患者并不少。有些人的o型腿的症状是...
-
筷子腿不好看 美丽的标准其实是健康
筷子腿,顾名思义就是瘦的跟筷子一样的腿,细细的两条,大小腿都一样细,远远看去就像两根杆子,是一种病态的瘦,其实是十分的不好看的。那么怎样的腿型才算得上是美呢?肥胖,是许多爱美女性的烦恼。在这个以瘦为美的时代,女孩们都在竭尽全力的减肥,许多的女孩连腿都瘦的跟筷子...