睡前吃菠萝的好处和坏处 睡觉前吃菠萝好吗
1、一般情况下,睡前吃菠萝具有帮助消化、补充水分等好处,有刺激胃肠、血糖升高等坏处。
2、好处:
(1)帮助消化:菠萝含有丰富的B族维生素、维生素C以及矿物质等营养成分,口感酸甜,睡前适当吃菠萝能够促进胃肠蠕动,具有润肠通便、调理胃肠的功效,可以在一定程度上帮助消化。
(2)补充水分:菠萝含有的水分比较多,而且还含有碳水化合物,睡前适当吃菠萝能够补充身体所需要的水分,缓解睡前口渴的情况,而且还具有一定的利尿作用,但是睡前吃菠萝应该注意适量,以免引起夜尿增多。
3、坏处:
(1)刺激胃肠:菠萝口感偏酸,属于酸性水果,胃肠不好的患者睡前吃菠萝可能会导致胃酸分泌过多,出现胃痛、胃胀等症状,因此睡前吃菠萝可能会刺激胃肠。
(2)血糖升高:菠萝含有的糖分比较多,睡前过量吃菠萝可能会导致体内的血糖升高,增加糖尿病的风险。
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