维生素c水果有哪些 这5种比较常见
水果,是生活中很多人都爱吃的,多吃水果有益身体健康。在水果里面,富含维生素c的有很多种,你知道具体有哪几种吗?下面一起来看看,你吃对了没有。
人体健康离不开及时的补充维生素,在食物里面,水果可谓是含有维生素较高的了。多数人都知道吃水果能够补充维生素c,下面一起来看一下,哪些水果含有的维生素c多,以及其他相关的知识。
鲜橙
橙子所含有的维生素c是较多的,其口味很鲜美,受到许多人的喜欢。食用方法有很多,可以直接掰开吃,或者榨汁喝,都是极好的。不过不宜多吃,不然可能会导致上火。
柠檬
柠檬富含维生素c,口味比较酸,但是果肉很丰富。大家喜欢将柠檬切成片,然后加入蜂蜜兑水喝,当做饮料食用,效果会更好。柠檬汁的功效卓著,美容养颜还减肥。
柚子的果肉很多,吃起来很美味,不过它属于寒凉性的水果,尽管富含维生素c,但是也不建议多吃,尤其是在冬天。另外如果是肠胃不好的人,也不宜多吃。
猕猴桃
与柚子一样,猕猴桃也属于寒凉水果,平时也要少吃。通常情况下,每天吃一个猕猴桃足矣,它含有的维生素c很丰富,一个就能满足人体对维生素的需要了。
红枣
红枣的维生素c也很丰富,而且是大家喜爱的食物,尤其是广大女性朋友。在平时没事的时候,可以嚼上几粒,可以预防贫血,或者拿来炖汤喝,也很不错。
上面就是常见的富含维生素c的水果,在生活中可以适当的通过食用来补充人体营养。但是同时也要注意其饮食禁忌,以便于更好的维持身体健康。
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