维生素c水果有哪些 有利于身体的健康
随着经济的不断发展,我们的生活水平得到了一定的提高。与此同时,越来越多的人开始注重养生问题了。我们都知道,水果是非常有营养价值的,它含有大量的维生素C。
我们喜欢吃猕猴桃的朋友都知道,猕猴桃中含有丰富的维生素C,它还有比较显著的功效。猕猴桃一般生长在中国的南方,喜好土壤肥沃,不耐涝,它对生长的环境还是有一定要求的。猕猴桃是在众多水果中维生素C含量比较高的,它的作用也是很多的。如果家里有榨汁机的话,我们可以把它榨成汁来饮用。坚持长期饮用可以延迟皮肤的衰老,美容养颜。
鲜枣中不仅含有很多的维生素C,而且还含有很多的钙,铁等。枣的营养成分具有抗防衰老,补血,抗癌,提高免疫力的作用。枣的吃法也有很多,鲜枣可以洗干净后生吃,甜而不腻,香脆可口。枣也可以榨成汁喝,只需要把里面的枣核取出来。还可以做成熟食来吃,我们可以把它做成枣糕。
我们在家乡随处可见的枇杷也是含有很多维生素C的,但是却只有极少数的人知道。我们可以把枇杷的皮给剥掉,制作成枇杷膏,枇杷膏的作用是我们都知道的。要是我们有伤风感冒的现象,就可以吃一点枇杷膏,其功效也是很好的。枇杷膏的做法也是相当的简单,我们在家里就可以自己做。枇杷膏有清肺热,降胃气的作用。要注意一些禁忌。
我们的蔬菜中也有很多的维生素C,但是西红柿的含量是非常多的。西红柿的吃法也是比较多的,我们今天就来讲一讲。西红柿也称为番茄,我们在水果店里就可以经常看见小番茄。它的吃法就很简单了,只需要把它清洗干净就可以直接食用。我们还可以把它切成片装在盘子里面,再往盘子里添加白糖,把它们搅拌均匀,等上半个小时就可以吃了。
如果喜欢喝汁的话,我们也可以把西红柿榨成汁来饮用。每天坚持喝上一小杯,就可以达到预期的美容养颜效果。西红柿还可以用来炖排骨,汤汁是非常鲜的。我们只需要把买来的排骨洗干净,放在锅里炖上几个小时,再把西红柿倒进锅里,等西红柿的汁熬出来和排骨汤混合在一起,飘出阵阵清香就好了。多喝西红柿排骨汤可以强身健体,美白肌肤。
黄瓜是非常养颜的一种蔬菜。黄瓜中含有很多的维生素C,它可以促进我们身体新陈代谢,血液循环。我们可以把黄瓜榨成汁,再往里面添加蜂蜜,把压缩面膜放在里面浸泡几个小时,我们的自制面膜就做成功了。黄瓜还可以凉拌,我们把黄瓜切成条,再把黄瓜条摆盘,上面浇一点蒜泥,我们蒜泥黄瓜就可以吃了,这个特别适合夏天食用。
我们现在的女生都很爱美,她们特别的在乎自己的肌肤问题。但是一些护肤心切的女生会用错方法,所以我们一定要谨慎。一般情况下,我们会选择护肤品,但是我们都知道,护肤品中有很多的化学物质,用多了对皮肤不好。这时候我们可以选择一些平时我们吃的东西来护理我们的肌肤,水果和蔬菜就是我们的第一选择。
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