维生素c什么时间吃比较好 这样吃效果更佳
身体健康对于我们每个人来说是非常重要的,不管是哪种物质都是要保持在一个比较平衡的状态。很多人对于食用维生素c还不是很了解,那么什么时候吃维生素C效果比较好呢?
维生素是我们人体必不可少的一种物质之一,我们比较熟悉的理应就是维生素c。由于它不仅可以增强我们身体的免疫力,同时还具有很好的美容效果,因此受到很多人的喜爱。但是想要药物发挥出其功效,在服用方面也是有讲究的。接下来,就跟小编一起来看看维生素c在什么时候吃比较好呢。
不知道大家有没有发现,一般我们去看病拿药,医生都会嘱咐你要饭后才可以服用,而维生素c也是这样的,它需要在饭后服用。为什么说维生素c要在饭后服用呢?这主要是因为它是属于水溶性的维生素,而饭后刚好是我们肠胃活动比较活跃的时候,这个时候服用维c,可以让其营养物质大部分被我们身体所吸收。
而且饭后的胃酸相对来说会大大的减少,而维c是是属于碱性药物,如果在饭前服用的话,那么会被胃酸所中和起不到很好的药效作用!
虽然维生素c具有好多的功效,但在服用的时候我们理应先了解它的注意实现:1、如果你今天的食物中刚好是肝脏内的食物,那么就不要吃维生素c。这主要是因为肝脏中的铜离子会受维生素c的影响,流出我们身体中,这样会导致铜离子得不到很好的吸收。
2、维c和维a还有叶酸是相互配合的,也就是说你在服用维c 的时候也要吃一点维a和叶酸,这样才可以发挥出其效果来。
3、在吃维c的时候要控制其摄入量,吃多了反而对我们的身体健康会造成威胁。
-
臭氧治疗妇科的作用与危害
臭氧治疗是一种非常流行的妇科疾病辅助治疗方法,其作用主要体现在以下几个方面。首先,臭氧治疗可以促进血液循环。臭氧在接触体内时会分解成氧,释放出活性氧分子,这些活性氧分子具有强氧化性,可以帮助血液中的红细胞释放出更多的氧气,从而增强血液的氧合能力,促进血液...
-
冬瓜对肾的危害
冬瓜是一种常见的夏季蔬果,它含有丰富的水分、纤维和维生素等营养素,且味道清爽可口,因此备受欢迎。然而,长期大量食用冬瓜可能对肾脏产生一些不利影响。以下是冬瓜对肾脏的潜在危害:1.低钠和低钾:冬瓜中的无机盐含量相对较低,密切相关的钠和钾元素也较少。对于一些肾...
-
钾低的症状与危害
低钾血症是指血液中钾离子(K+)的浓度低于正常范围。钾是人体细胞内的一种重要电解质,对于神经、肌肉和心脏的正常功能起着重要作用。当钾离子的浓度低于正常范围时,会导致一系列的症状和危害。钾低的常见症状包括:1.肌肉症状:肌无力、肌肉乏力、肌肉酸痛和抽筋。2.心...
-
低压过高有什么危害
低压过高也称为高血压,是指动脉血压长期持续升高的一种疾病。如果低压过高没有得到有效控制,会对身体产生多种危害,包括:1.心脑血管病变:高血压会导致心脑血管的病变,增加心脏负荷,促进动脉硬化形成,增加动脉瘤、脑溢血、脑梗塞等心脑血管风险。2.心脏功能损伤:长期高血...