吃鲜枣的好处和坏处 吃鲜枣对人有啥好处和坏处呢
1、吃鲜枣的好处:
(1)补充维生素C:鲜枣中含有丰富的维生素C含量,可以促进体内免疫物质的生成,适当的摄入可补充身体的维生素C,提高机体抵抗力。
(2)促进睡眠:鲜枣具有养血安神、促进睡眠的好处,尤其是针对失眠多梦、神经衰弱、心烦不寐的人群,适当的摄入有对身体有一定好处。
(3)调补脾胃:鲜枣中含有人体必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质以及钙、铁、磷、硒等微量元素,对于脾胃虚弱引起恶心、呕吐、食欲不振的人群,适当的摄入鲜枣可以起到调脾胃的作用。
(4)枣还能促进造血,对贫血患者有一定帮助。鲜枣还含有膳食纤维和糖醇,有通便作用。
2、鲜枣吃多了的坏处:
(1)腹胀:鲜枣属于一种营养价值很丰富的食品,里面的纤维素在短时间内可能会堆积在腹部,若过多地食用很容易引起腹胀。
(2)蛀牙:鲜枣含糖量比较高,如果吃太多很容易引起蛀牙,尤其是已经患有牙病的人群,不建议过多的食用。
(3)上火:鲜枣属于一种温热性质的食物,过多的食用可能会引起身体上火,而出现口舌生疮、大便干燥、咽喉肿痛等症状。
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