吃鲜玉米的好处和坏处 吃鲜玉米对人有啥好处和坏处
1、吃鲜玉米的好处。适当吃一些玉米可以起到促进消化及通便的好处。这是因为玉米中含有大量植物纤维,适当食用一些玉米,可以有效增强患者的胃肠道蠕动功能,促进消化、润肠通便,加速新陈代谢。对于长期便秘的患者,可以选择适量食用玉米,以改善其出现的不良症状。同时,玉米中还含有丰富的玉米黄素,是一种具有抗氧化作用的成分,对于老年黄斑变性具有良好的预防效果。
2、吃鲜玉米的坏处。过量吃玉米,则可能会影响患者的血糖。因为玉米属于谷类食物,含有较多的糖类物质,这些糖在肠道内分解成葡萄糖,对于患有血糖代谢异常或糖尿病的患者,长期吃玉米可能会导致其血糖升高,不利于疾病的恢复。并且玉米中的粗纤维不容易消化,还有吸附作用,长期吃玉米可能会导致消化困难、腹胀等不良现象出现。
3、玉米中含有大量的维生素a,以及丰富的粗纤维,平时在饮食中,人们应该做到饮食的多样化。
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