睡前吃薯条的好处和坏处 睡前吃薯条有什么益处和副作用呢
1、炸薯条是常见的一种食品,睡前适量食用炸薯条有一定的好处,如放松心情、补充能量等。但过量食用炸薯条,则可能带来消化不良、肥胖等坏处。另外,有急性胆囊炎、胰腺炎、糖尿病等疾病的患者,不建议食用炸薯条。
2、好处:放松心情:炸薯条的口感焦糯、风味较佳,适量食用后可以满足口感,可以帮助人放松心情、释放压力;补充能量:炸薯条是由土豆切条油炸制成,含有较多的碳水化合物,适量食用可以为人体补充能量;补充营养:虽然油炸的方式会对土豆的营养价值造成破坏,但不能否认炸薯条还是存在一定的维生素E、钙、铁、磷等营养成分,这些营养有助于机体补充营养。
3、坏处:消化不良:食用炸薯条的坏处主要与摄入过量有关,炸薯条比较油腻,过量摄入可能引起腹胀、腹痛等消化不良症状,尤其是胃肠道功能较差的人群更容易出现;肥胖:土豆经过油炸后脂肪含量会显著增加,每100g炸薯条所含热量约为201大卡,而同质量米饭所含的热量约为116大卡,所以经常吃炸薯条也容易引起肥胖。
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