便秘的症状很多 养成良好的生活习惯是治病的关键
便秘不是一种病,而是一种临床症状,主要表现为排便不通畅,排便次数少、粪便量少等。便秘产生的原因多种多样,如饮食不当、肾脏或肝脏的排毒能力下降等。
社会在发展,人们的生活水平逐渐提高,但健康指数却在下降。人们为了赶时间,去学习、工作,往往把上大号这件事给忽略掉,久而久之就造成便秘。便秘不是一种病,而是一种临床症状。便秘的问题随处可见,也越来越严重。小至三、四岁的宝宝,大至七、八十岁的老人家,身体机制出现问题,就可能会出现便秘的症状。
便秘对于想要减肥的人是大忌。毒素排不出体内,又何以谈减肥呢?造成便秘的原因有很多,饮食不当就是其中一条。一般的上班族或学生早餐不吃,中午晚饭又吃得很油腻。晚睡、喝大量的咖啡、饮酒、抽烟等都是造成便秘的助手。要解决便秘问题,每天上两到三次的大号是关键。无论排便量是多是少,都要强迫自己去一趟,让上大号这件事形成一个习惯。
宝宝便秘的问题一旦发现,就要趁早治疗。俗话说:“是药三分毒”,宝宝身体又很娇贵,该怎么办呢?小编这里有几个办法,在饭前饭后,让孩子喝一小口甜醋,刺激食欲并且助消化。孩子吃饭的时候,提醒他们要细嚼慢咽。休闲的时候多带孩子做些运动。有时还可以喝喝清茶,浓度不要太高,会伤胃。多吃富含膳食纤维的水果蔬菜,如香蕉、花菜等。
便秘的问题可大可小,不要选择性的忽视它。每天抽个时间出来上厕所、吃吃水果、晚上早点睡觉并不难吧。想要身体好,就要先养好自己的生活习惯。
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