什么睡姿有助于长高 养成良好习惯很重要

睡觉姿势对于我们的睡眠质量有很大的影响，如果我们的睡姿不正确，那可能就会导致睡眠质量很差，甚至引起身体疼痛。所以，我们需要纠正睡姿，这样睡眠质量才能好。

一、正确睡姿

正确的睡姿对我们身体有很多的帮助，比如促进身体骨骼的发育、恢复疲劳、放松肌肉等等，所以我们要纠正睡姿。一般准确的睡姿应该是侧着睡，因为这样能促进我们身体的血液循环，使全身的肌肉都得以放松。当然，侧着睡觉要朝向右边，因为这样才不会压到我们的心脏。侧着睡也有利于我们脖子减压，这样能避免脖子落枕。

二、其他睡姿

正确的睡姿能使我们的骨骼快速生长，有利于我们长高，而错误就睡姿可能就会阻碍我们骨骼的生长了。一般我们要避免趴着睡，这样会挤压到我们的胸腔，使心脏的血液流通受阻，容易导致身体缺氧，甚至导致脑部昏迷、眩晕。平躺着睡觉是很多人都在使用的睡姿，但这样睡觉不能使我们全身的肌肉得到放松，也有可能引起打鼾。

三、注意事项

我们在睡觉的时候需要注意很多东西，比如身体不能被其他东西压着、睡觉姿势不要太随意等等，否则隔天起来很容易导致身体某个部位疼痛。每天睡觉的时长要有保证，尽量保持每天能睡八个小时左右。

四、养成良好习惯

我们每个人都需要养成良好的睡觉习惯，比如睡觉时应该将身体挺直，不要总是弯曲，这样身体才能长高。要养成早睡早起的习惯，这样才能保持充沛的精力，尽量避免晚上通宵或熬夜，这不利于我们的健康。