维生素c吃多了有什么副作用 正确服用才有效果
现在的人们保健意识也在逐渐加强,各种保健食品和保健药物都开始进入我们的生活。维生素c就是其中的一种,可是大多数人们并不知道维生素吃多了也会有副作用。
维生素C的作用和功效很多人都知道,维生素c可以增强免疫力,可以去火气,可以辅助很多营养成分得到有效吸收等等。但是说起维生素C的副作用却没有几个人能够知道,所以今天我们就来给大家讲讲维生素C多吃会出现哪些副作用。
维生素C多吃的副作用之一:容易形成结石。吃过维生素C的人都知道这种药物口感很酸,那是因为维生素c是水果和蔬菜中的抗坏血酸。而这种酸性的物质如果吃的太多,会使身体酸碱度失去平衡,从而发生结石。
维生素c多吃副作用之二:腹泻。因为维生素C具有增加肠胃蠕动的作用,所以每天吃一点富含维生素c的水果能调理大便干燥。但是吃多了也会引起拉肚,也就是人们常说的腹泻。所以任何保健药物都要适可而止,过多服用对身体就会产生副作用。
维生素c多吃副作用之三:容易形成血栓。维生素c不仅会造成结石,还容易促进血栓的形成。所以有心脑血管疾病的人群,尽量不要多吃维生素C。如果一定要补充可以从水果和蔬菜中摄取,这样就不会出现维生素C吃多了的问题。
以上就是维生素C多吃会产生的副作用,希望大家都能对这个保健药物有一个正确的认知。在保健养生的同时,也要预防药物带来的副作用。在此我们要提醒大家的是,营养从食物中摄取才是正确的方法,依靠药物难免产生副作用,只要不偏食不挑食就能保证营养均衡。
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