生理周期要注意什么 教你如何正确度过
每个成熟的女性都会有那么烦恼的几天,身体难受的同时,情绪又焦躁。但这几天却是上天对我们的恩赐,给了我们另一条排毒养颜的途径,所以我们需要好好呵护自己!
月经的来临,象征的我们已经长大,并且有了生育能力。每个月的这几天,都需要我们去好好呵护自己,不可马虎,否则容易造成痛经,这是每个女性都不愿意的。痛经可以是先天就有,也可以是后天造成的,可想而知,月经期间对身体的保护是多么重要!那我们有哪些事情是需要注意的呢?一起来看看!
⒈忌吃冷的食物
期经是我们最虚弱的时候,免疫力也有所下降,这时候如果吃冷食、喝冷饮,对我们百害而无一利,再怎么有营养也不利于吸收,痛经也可能由此造成。
⒉不要吃辣
许多人都是无辣不欢,但月经期间一定要忍住。如果不忌辣,月经量会增多。要知道,虽然是排毒,月经量减少或增多都不是好事。
⒊不要剧烈运动
有时候,慢跑或者散步有助于月经的排出,但不可太剧烈,否则出血过多,可能也会引起痛经。
⒋少碰冷水
这个可能比较难做到,因为生活中处处要用水。但尽量洗澡、洗衣服用热水;如果想要洗头的话,洗完后快速去吹干。
⒌注意保暖及补充营养
子宫对女性有多重要,不用多说,想来大家都知道。特别是在月经期间,对子宫保暖是首要的,否则宫寒离我们也不远了。并且补充营养是必须,对正虚弱的我们是及时雨,同时对下次经期的到来提供了好的基础!因此,懂得在经期保护自己,是对自己身体负责。希望大家能好好迎接每一次月经的到来!
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