睡前吃柠檬的好处和坏处 睡前吃柠檬对身体有影响吗

1、睡前吃柠檬有补充营养、促进消化、润肠通便等好处，但是也可能造成反酸、牙齿损伤、失眠等坏处。

2、好处：补充营养：柠檬含有大量的维生素C、B族维生素、微量元素等营养物质，睡前适当进食柠檬可以补充身体需要的营养。促进消化：柠檬含有大量的柠檬酸、苹果酸等物质，可以促进胃酸分泌帮助胃内食物消化、吸收，有缓解积食、食欲减退等症状的作用。润肠通便：柠檬还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助肠道内的粪便排出，缓解便秘症状。

3、坏处：反酸：如果患者本身胃酸分泌过多，睡前进食柠檬可进一步刺激胃酸分泌，从而引发反酸、嗳气、恶心、呕吐等症状。牙齿损伤：柠檬味酸，睡前吃柠檬容易对牙齿造成刺激。若本身有龋齿、牙齿敏感的现象，可能会造成牙疼。失眠：若睡前大量进食柠檬可增加消化系统负担，使患者出现消化不良的情况，影响正常睡眠，严重时可导致失眠。