孩子容易紧张怎么调整 孩子容易紧张焦虑怎么办
1、参加放松的活动,我们本身生活在一个节奏很快的社会,当我们在生活中感受到那种牵一发而动全身的紧张情绪时,孩子一样也会感受到。很多时候,我们可以让孩子做一些简单的事情,仅仅只是为了好玩,孩子在这样无拘无束的环境中放开来玩,才能让他的大脑脱离压力。
2、多对孩子鼓励,孩子的内心也是非常渴望得到父母认可的。在日常的生活中,当孩子遇到事情出现紧张的状态时,我们一定要对孩子进行鼓励和支持,让孩子具备一定的自信心,当孩子内心产生一定的底气和信心时,这种紧张的状态就会逐渐消失。家长要注意的是,一定不能打击孩子,这样就会起到反面效果。
3、学会倾听,要抚平孩子的焦虑和紧张,第一要务是学会倾听。所谓倾听,并不是单单用耳朵听,而是用尊重的心态去理解孩子正在经历的事情,用全身心去体验孩子内在的感受和需要。人们在紧张和焦虑的状态下,首先需要的是能被全身心地倾听。孩子也一样,无论孩子是因为环境,还是人际感到焦虑,我们都应该给他们一个能被听见的机会,让他们摆脱胸口重重的压力。
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