孩子考试家长紧张焦虑怎么办 孩子考试家长紧张焦虑如何解决
1、首先弄清楚孩子焦虑的原因,虽然很多孩子高考前都会出现一定程度上的紧张焦虑,但事实上轻度的紧张反而有助于孩子备考,只有过度焦虑才会影响孩子。因而父母首先要弄清楚孩子焦虑的原因以及程度。虽然每个孩子面临的压力都大差不差,但具体到每一个孩子身上,不同的孩子有不同的压力,因而父母必须辨别清楚孩子的主要压力,然后才能有针对的帮助孩子缓解压力。
2、父母放平心态,放下对孩子的过高期待,“望子成龙、望女成凤”的父母太多,在父母的高期待下,高考前的孩子们很容易压力过大,从而焦虑紧张。如果再加上父母的控制欲过强,过度干涉孩子的生活学习,孩子的压力就会倍增。因而父母面对考前的孩子,一定要放平心态,或者尽量把心里的担忧隐藏起来,用平常心态面对他们,只有孩子感受到父母内心的接纳后,他们才能真正地放下焦虑。此外,父母不要搞得过于隆重,比如高考前给孩子准备过于丰盛的饭菜,这样反而会带给孩子压力。
3、父母学会正确鼓舞孩子,虽然说父母不要过于大张旗鼓,但对孩子必要的鼓舞还是需要的,因而在高考备考前的关键阶段,父母要学会适当鼓励孩子。当然鼓励孩子也要有方法,不能一味瞎鼓励。比如父母不要给孩子贴标签,经常对孩子说这样的话语“你一定要努力,必须考上xx学校。”父母这样看似鼓励的话语,实际上会加重孩子的心理负担。父母要鼓励孩子所做出的努力,而不是鼓励孩子取得的成绩,不要这样对孩子说:“你这次模拟考试成绩不太理想,下次要努力加油。”要鼓励孩子在学习上所做出的努力。父母在备考阶段鼓励孩子,重点是要引导孩子关注眼前,帮助孩子梳理心理压力。
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