孕妇怎样瘦腿不伤胎儿 2个建议帮你告别赘肉
对于怀孕期间的准妈妈来说,日常的活动应该要避免过于剧烈。但长久的修养也会导致不少女性的腿型变得越来越粗,很是难看。那么,孕妇怎样瘦腿不伤胎儿?
九个月辛辛苦苦的怀胎,每一位准妈妈都希望自己能生出一个白白嫩嫩,健健康康的大胖小子。因此,为了避免一些不良的因素的发生,大多数女性在怀孕期间都是比较紧致的,一有什么动静就回家修养。虽然这种做法对于胎儿的健康来说,采取一些护理措施也是无可厚非的。但难免有的女性会因为营养摄入过多或者是长时间的坐姿,导致大腿发胖。
对于这种情况,孕妇该如何如何瘦腿,但又不会伤到宝宝呢?下面为你详细介绍。
1、瑜伽球锻炼
瑜伽是一项慢动作的有氧运动,练习瑜伽不需要运动者有多大的力气,也不需要占据很多空间。只需在地面上或者是在床上就可以进行了。简单又方便。建议准妈妈可以通过瑜伽来锻炼,将身体半靠在瑜伽球上面,然后膝盖弯曲,让臀部停留在半空。可以起到拉伸腿部的效果。
2、伸展运动
同样也是做进行坐在瑜伽垫上,不过这运动较为主要的就是针对腿部的曲线来锻炼的。特别是在怀孕期间,因为胎儿的原因导致大腿浮肿或者是小腿肿胀的,不妨可以多练练这个运动。前脚弯曲,盘踞在阴部的前方,右脚左边伸展,脚尖朝上,脚后跟朝下。
虽然身体微微倾斜,挥动你的左臂,绕过你的头顶,停留在头顶上方。坚持一分钟后回到初始动作。连续练习一周,你会发现腿型变得越来越直,而且赘肉也会变得越来越少。不过,要注意的是,怀孕前三个月较好是先不要进行,以免胎儿受到影响。
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