怎么减掉肚子上的赘肉 几个建议帮你轻松享瘦
一天不行动起来,腹部的赘肉就会一天天堆积起来。时间久了,曾经你引以为傲的小蛮腰就会不复存在,转而成为又粗又大的肚腩。因此,减掉肚子上的赘肉刻不容缓。
纤细又不盈一握的腰肢向来是众多女性对完美身材的追求之一,但无奈对你很多久坐族来说,似乎是很难办到的事情。“大肚腩”和“水桶腰”总是随处可见。这些身材上的烦恼,无时无刻在给爱美的女性增加压力。虽然现在已经过了露肚子的季节了,但如果可以趁这个冬季好好减肥的话,那么到了来年的夏季就可以重新拥有自信有迷人的小腹了。
因此,下面小编给大家介绍几个瘦腹的减肥方法,帮你尽快甩掉烦人的赘肉。
1、进行瑜伽锻炼
瑜伽的好处相信大家都是有目共睹的,想要减掉肚子上的小肉肉,那么瑜伽术是你不错的选择。瑜伽术有很多种动作,建议大家可以选择一些局部瘦腰或者是卷腹的运动法,每天挤出半个小时或者是一个小时,就可以帮你有效消耗身体惰性的脂肪,使得减肥效果更佳。
2、多吃水果
如果你是一位零食离不开嘴的“小吃货”,那么不妨可以将零食替换成水果干或者是水果,因为水果几乎是没有脂肪和胆固醇的,就算妹子们啃得再多,也不用担心自己的会长胖。而且大量的维生素和矿物元素可以帮你排毒清肠,减少毒素的堆积,让你避免便秘的出现。
3、经常给腹部按摩
如果你的肌肤不少非常敏感的,建议美眉半个月或者是一周给腹部的肌肤去一下角质,较好是用浴盐来去除,然后再用指腹或者是掌心,来回的摩擦,直到肚子发热。这个方法可以刺激到肌肤表面的脂肪层,帮你尽快塑造窈窕曲线。
-
普拉提腹部减肥的效果如何 搞懂这些让你爱上它
说起普拉提,可能有很多人都不太清楚这是什么。其实,普拉提是一种十分受欢迎的运动,很多女性朋友们都喜欢练习它。那么,它的好处有哪些呢?它为什么这么受欢迎呢?普拉提这项运动是在近段时间变得十分受欢迎的,它和瑜伽运动很是相似,但是也有着区别。现在的女性朋友们很注...
-
久坐族如何防止肚子大 这些方法很有效
许多人都会为自己的肚子拥有一个油腻的“游泳圈”而苦恼,因此,预防肚子上的赘肉出现就显得十分的重要了。那么,该如何防止小肚子的产生,拥有平坦小腹呢。城市里的白领精英看起来很生活得很好,画着精致妆容,穿着名牌的衣服,光鲜亮丽令人羡慕。但我们都只看到了表面,对于...
-
怎么做能瘦肚子 4个方法值得尝试
想要减掉小肚子,我们需要从如下几个方面入手。首先,我们一定要控制饮食。除此之外,我们还要适当的做一些运动,这样可以让我们小肚子更快地瘦下来。大肚子的人群越来越多,男生女生都大腹便便,看起来很有福气的样子,其实这是非常不健康的体形,因为腹部里面都是内脏,如果积...
-
俯卧撑能减肚子吗 掌握正确方法是关键
做俯卧撑能减肚子吗?运动减肥真正靠的是脂肪在运动中或者运动后的消耗和迟燃,俯卧撑能强健人的力量,做起来也并不轻松,经常做俯卧撑可以起到减肥瘦身的效果。俯卧撑是一种简单、功效作用大的健身方式,可以直接在家里进行。因此,在许多运动中,每个人都喜欢选择俯卧撑,特...