眼保健操正确做法

眼保健操是一种针对眼睛健康的运动，可以有效预防和缓解眼睛疲劳和眼部疾病。以下是眼保健操的正确做法：

1. 坐直，保持舒适的姿势。双脚平放在地上，手臂自然放松。

2. 闭上眼睛，用双手掌心轻轻覆盖住眼睛。感受双手的温暖，放松眼部肌肉。

3. 缓慢睁开眼睛，然后再次闭上眼睛。重复这个动作几次，以促进眼部血液循环。

4. 进行眼球运动，可以促进眼部肌肉的伸展和放松。上下左右转动眼球，每个方向重复5次。

5. 进行眼睛按摩，用无名指轻轻按压眼睛周围的穴位。可以按摩太阳穴、眉骨、眼角等部位。

6. 进行深呼吸，吸气时慢慢提起双手，呼气时再放下。重复几次，以促进全身放松。

7. 最后，闭上眼睛，用掌心遮住眼睛，感受眼部的舒适和轻松。

注意事项：
- 在做眼保健操时，要保持动作轻柔、缓慢，不要用力过猛，以免造成眼部不适。
- 如果感到眼部不适或眼压增加等症状，应立即停止眼保健操，并咨询眼科医生的建议。
- 最好每天坚持做眼保健操，每次的时间不要太长，一般5-10分钟即可。