眼保健操的做法 眼保健操的做法介绍
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1、揉攒竹穴,攒竹穴在两个眉梢内侧,可以以拇指按压,也可以旋转式按压。
2、按睛明穴,睛明穴在两个内眼角的鼻根部,方法是用拇指按压或旋转性的按压。
3、按四白穴,四白穴在下眼眶的上颌骨上小凹陷处,可以用食指进行按压。
4、按太阳穴,以拇指按着太阳穴,以食指沿着上眼眶缘来回刮压。
5、按风池穴,在后颈部乳突下方凹陷处,也可以食指和中指一并按压,或者旋转式按压。
6、眼穴,耳垂的正中,可以拇指、食指捏着进行揉搓。
标签:眼保健操
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