月子食谱
坐月是人生中的一件大事,据说如果身体不是很好的朋友,坐月子做好了,身体抵抗力各方面都会加强,那么月子期间吃什么好呢,下面给大家介绍一下月子食谱。
方法/步骤
1第一周(产后1-7天)饮食安排早餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点:红豆汤一碗。午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点:糯米粥一碗。晚餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)晚餐:素炖品一碗。晚上点心:红豆汤一碗。
2第二周(产后8-14天)饮食安排早餐:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米粥一碗,薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。10点:红豆汤1碗。午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。3点:油饭一碗。晚餐:鱼汤一碗、杜仲粉一钱,素炖品一碗、杜仲粉一钱。晚上点心:红豆汤一碗。
3第三、四周(产后15-30/40天)饮食安排早餐:麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。10点:红豆汤一碗。午餐:麻油鸡一碗、蔬菜一碗,水果一份。3点:花生猪蹄或素炖品一碗。晚餐:鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。晚上点心:香菇糯米饭一碗。
注意事项
以上是月子食谱的相关介绍,大家一定要引起重视,严格遵守,月子期间也要注意不要着凉,不要提重物。
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