睡眠不好怎么办 有什么方法可以治疗失眠
1、泉水浴法
2、森林浴法
3、日光浴法
方法/步骤
1泉水浴法:应用矿泉水浸浴或淋浴以达到治疗神经衰弱的一种方法。神经衰弱属兴奋型者,选用淡温泉或氡泉,取全身温水浸浴或镇静性半身浸浴,每日1次,15次为一疗程;属抑郁型选碳酸泉,取兴奋性半身浸浴或全身凉水浸浴,每日1次,15次为一疗程。
2森林浴法:在森林公园、森林疗养地或人造树林中较多地裸露身体,尽情地呼吸,利用森林中洁净的空气和特有的芳香物质,以达到治疗神经衰弱及失眠等症的一种方法。森林浴法对神经衰弱所致的失眠诸症疗效显著,也是比较常见的一种治疗神经衰弱的方法。
3日光浴法:让患者体表直接暴露于阳光下,并按一定的顺序和时间要求进行系统照晒,利用太阳的辐射作用治疗神经衰弱的一种方法。日光浴法是一种行之有效的治疗神经衰弱的方法,但因为日光中具有紫外线,日光浴法最好在专业医生的指导和监督下进行。
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