减脂真的不能吃主食吗 不吃主食将对身体的危害是什么
1、减脂不能不吃主食。减肥更是一件值得终身奋斗的事业,但是很多人减肥都是急于求成,采用错误的减肥方式,如不吃主食,殊不知不吃主食危害巨大,不仅影响身体健康,更严重影响减肥效果。
2、不吃主食将对身体的危害:
(1)会导致基础代谢降低。
不吃主食会导致人体的基础代谢降低,严重影响身体健康,如果长期不吃主食,很容易导致营养不良,进而整个人的精神状态都十分的萎靡,严重影响正常的生活和工作节奏。
(2)会导致内分泌紊乱。
适当的营养摄入是人体维持正常生理功能的保障,不吃主食对人体的内分泌系统影响较大,会导致内分泌紊乱,会使人出现情绪低落、皮肤变差、免疫力下降等问题。
(3)有可能会导致抑郁。
众所周知,我们需要从食物中获取碳水化合物,这样才能维持正常的人体机能,长期不吃主食会导致人精神疲惫、恍惚、四肢无力等症状,时间久了容易导致抑郁。
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