戒烟后失眠怎么办
方法/步骤
1强行的戒烟后容易导致失眠是正常的情况,可以买一些药物来控制暂时性的失眠,但是不可以过于依赖,可以增加运动,每天增加半个小时的运动,可以增加身体的疲倦,有意义增加睡眠。
2精神放松法:把思想从烟和失眠的主观问题个放开,把思想转移,培养自己的其他兴趣和爱好,可以从心理上减轻对烟的需求的分化,也有利于培养睡眠情绪,睡着再喝一杯淡醋水,有利于尽快的进入睡眠。
3光脚运动:在睡觉前可以光脚在室内或稍有不平的地面上运动(当然不能伤到脚),通过脚底的刺激,可以增加血液的循环,有利于身体调理排泄,运动后泡下脚,很快就会有睡意。
注意事项
-
做鞋厂招牌什么颜色最旺财
做鞋厂招牌选择颜色时,可以考虑以下几个因素:1.红色:红色是一种非常醒目和能吸引注意力的颜色,常常与财富、积极和创造力等概念相关联,可以传递出热情和活力的形象。2.黄色:黄色是一种非常明亮和愉快的颜色,具有开心、快乐和乐观的象征意义,可以吸引眼球,增加品牌的辨识...
-
地黄瓜多久浇一次水
地黄瓜一般需要每周浇水2-3次,具体浇水的频率还要根据当地的气候、土壤湿度和植株的生长状态来决定。在气温较高的季节,需要增加浇水的频率以确保土壤持续湿润。此外,还要注意不要让土壤过于湿润或过于干燥,要保持适度的湿润度。最好的浇水时间是早晨或傍晚,这样可...
-
囟门大是什么原因
囟门(xiàmén)是指婴儿头部前后囟缝的位置,也称为“前囟”和“后囟”。囟门大可能是由于以下原因之一:1.婴儿的头部骨骼未完全愈合:在出生时,婴儿的头部骨骼通常还未完全愈合,头骨之间留有一些软骨连接组织,这样有助于在生产过程中头部能够通过产道。因此,囟门在婴儿出...
-
法门寺一日游攻略
法门寺是中国佛教四大名刹之一,位于中国陕西省西安市东北方向的宝鸡市。1.游览时间:建议安排一整天的时间来游览法门寺,以充分体验和欣赏寺庙的文化和风景。2.寺庙参观顺序:一般可以按照东、中、西、北四个院落的顺序进行参观。东院是法门寺的正门,有较大的场所举行...