治疗嗜睡要注意些什么

嗜睡的人头脑一般都不怎么清醒，迷迷糊糊地，昏昏沉沉。在这种情况下，干什么都缺乏效率，甚至啥都做不了。往往必须要采取各种措施，才能保证自己正常地进行学习和工作。那么在治疗嗜睡时，必须要注意到哪些问题呢？找到发生嗜睡的原因，采取适当的办法，才能有效地治疗嗜睡。以下提到的几点，或许能解决患者朋友们的烦恼，好的办法大家最好要谨记。

方法/步骤

1

倘若实在控制不住自己那种睡觉的欲望，就别太勉强自己，不妨顺其自然为好。或者在白天里安排一段时间用来睡眠，让自己形成一种有规律的好习惯。如果不影响正常的生活和工作，就不必太担心，不要把嗜睡想得太严重，甚至看作疾病。

2

肥胖是导致嗜睡的一个非常重要的原因。倘若患者朋友太过于肥胖，体重远远超标，就应该采取办法来控制自己的体重，进行各种减肥措施。有很多朋友减肥获得成功，在大大减轻体重的同时，也消除了嗜睡的一些症状。

3

想要消除嗜睡的症状，最好是加强锻炼，让自己站起来多进行一些体育运动。尤其是在冬天这个季节，外面的阳光总令人不禁就昏昏欲睡起来。不要太闲住，尽量让自己忙碌起来，自然就能避免嗜睡。

4

要改掉抽烟和饮酒的这些坏习惯，尽量不要去沾染它们。因为这些东西很容易导致嗜睡。倘若嗜睡的人是司机的话，更要禁忌这些东西。嗜睡严重的人，最好不要开车，如此才能避免发生危险。

注意事项

如果你的身边有嗜睡的人，不要忽视他们的心理问题。不要以为他们是懒惰，或是无能。要让他们感觉到关爱和支持，如此才能更好地治疗嗜睡症。