嗜睡症应该怎么治疗?
方法/步骤
1患了嗜睡症首先要多参加体育活动,每天不少于一小时,使自己的心身得到兴奋;其次,多参加集体活动,如唱歌等,多参加社交活动,要让你从表面上感到你是位外向的人;再次,要有积极的生活态度,每天给自己制定好生活学习计划,认真努力完成等。
2饮食要清淡,远离寒凉油腻;乏力嗜睡食疗一定要注意保持饮食清淡,不可过多饮酒,也不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品,这些会加重消化道负担,减少大脑的供血量,从而使人产生乏力嗜睡症状,导致学习和工作效率下降。早餐不可以不吃,很多人早上不吃早餐,这会造成了大脑供糖不足,注意力不易集中、昏昏欲睡。其实,早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝,一定要与淀粉类食物结合
注意事项
大多数情况下可以通过治疗、有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡症状。治疗以对症为主,平时可以多做一些运动,在饮食上也要清淡些,一定要做好治疗。睡眠可以发生在任何时间,但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段,当发生在从事活动的时间段,就会有发生危险的可能性。
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