怎么调节嗜睡?
方法/步骤
1多运动:大地春回,万物复苏的时节,应多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
2饮食调理:现代医学研究认为,嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
3生活要规律。要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。
注意事项
通过我们的介绍,相信大家对调节嗜睡症的生活方法有了清楚的认识,希望能够帮助到大家,当然,患有嗜睡症患者除了要保持良好的心态之外,还要去正规的医院进行诊治。最后祝大家尽快恢复健康快乐的生活,拥有一个良好的身体。
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