腿抽筋怎么办
腿抽筋是生活中非常常见的问题,特别是老年人身上更是特别多。为此我也总结了一些好的方法,下面我们就一起来看看腿抽筋怎么去治疗。
方法/步骤
1第一方面:当发生抽筋时,尽量把抽筋的脚用力绷直,不是向下,而是五个脚指向上,然后身体前倾,努力用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指,腿不要打弯,否则不会起到效果。这样过一会,就差不多有一些好的改善。
2第二方面:当腿抽筋时,还可以用单足跳的方式来缓解。腿抽筋了,忍着疼痛,用抽筋的足立于地上,另一条足弯起,然后把脚后跟往上提,人也随着往上拔高。手一定要扶着东西哦。
3第三方面:当脚抽筋时,身边的人,也可以快速地去烫好热毛巾,然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。记得,敷的时候,尽量伴随着按摩,对于拉直抽筋是很管用的一种方法。一定要知道冰水是没有效果的。
注意事项
很多小方法都是可以改善腿抽筋,如果经常腿抽筋一定要找出原因是什么,可以去医院看看,选择对症状治疗的方法。
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