孕妇小腿抽筋后腿疼怎么办 如何快速缓解这种症状
怀孕的时候,孕妇体内的钙会消耗的比平时多,如果补充不及时,就会引起小腿抽筋,就会导致小腿疼痛,那么孕妇应该怎么做才能缓解这种疼痛呢?有哪些比较实用的方法呢?
1.按摩
孕妇出现抽筋的现象后,小腿会特别疼,严重的话会导致走起路来一瘸一拐的,按摩是缓解疼痛的一种特别好的办法,但是由于孕妇的肚子比较大,自己按摩小腿可能有点儿难,可以让家人或者老公帮助按摩一下,不仅能够缓解疼痛,还能够消除水肿。
2.喝排骨汤
大家都知道排骨汤的补钙效果比较好,所以如果孕妇出现小腿抽筋后腿疼,一定要及时补充钙,排骨汤就是一个很好的选择,补钙的同时还能增加其他的营养。
3.吃钙片
补钙的效果比喝排骨汤更快,更有效,但是选择钙片的时候要选择孕妇专用钙片,如果同时补充维生素E,能让促进身体更快更多的吸收钙,建议孕妇在怀孕中期就开始补钙,这样还能预防腿抽筋。
4.抽筋时把腿绷直
如果孕妇在抽筋的时候很难受,可以把自己的双腿绷直或者是立刻站起来,用力踩地面,这样能让腿部的肌肉迅速放松下来,能迅速的缓解抽筋的状态。
5.泡脚
抽筋以后,腿部会出现紧绷疼痛的感觉,如果用热水泡一下脚,能够让腿部的肌肉放松下来,加速身体的血液循环,还能缓解身体的疲劳。
6.采取左侧卧睡的姿势睡觉
孕妇睡觉的时候采取左侧卧睡,这样能减少抽筋的发生,睡觉的时候腿也不要伸得太直,还要注意腿部的保暖,这样既可以缓解疼痛,还能预防抽筋。
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