睡觉磨牙如何治疗 磨牙怎么根治
1、磨牙必须戴牙套
2、提高睡眠的质量
3、纠正口腔畸形
4、虑体内是否有虫
5、保持颌骨肌肉松弛
6、及时补充维生素D
7、尽量保持心情愉快
方法/步骤
1【磨牙必须戴牙套】 磨牙本身会对牙齿有一定的损害。成年人的牙齿一旦磨损了,想要修补就只有看牙医了。另外磨牙造成的另外一个后果就是让人觉得脸部疼痛,没有精神,头昏脑涨等等。为了避免,磨牙严重的,以及磨牙频率高的人都必须戴牙套睡觉。
2【提高睡眠的质量】 磨牙一般都伴随着低质量的睡眠。特别是那些睡觉前比较兴奋的人。因此小编提醒大家如果想避免磨牙,那么就要努力提高睡眠的质量,可以吃一些安神定志的食物,睡前不饮咖啡,可可等。
3【纠正口腔畸形】 抛去精神因素不谈,如果口腔有畸形,造成口腔肌肉过分紧张,是会出现磨牙的。此类的磨牙非常难治疗,如果不纠正口腔的畸形,患者就会一直磨牙。长年累月下来,对患者的影响不小。
4【考虑体内是否有虫】 从小我们就知道,体内有虫会造成磨牙。最常见的人体寄生虫是蛔虫。有蛔虫病的人不爱吃饭,面黄肌瘦,夜里睡觉会出现磨牙。如果小孩子突然这样了,大人一定要考虑是否是寄生虫引起的,如确定,要立即驱虫。
5【保持颌骨肌肉松弛】 有的人睡觉会出现磨牙是因为局部肌肉紧张:患者进入深度睡眠后,颌骨却依旧在“工作”。想要让局部肌肉松弛下来,患者在日常生活中就要保持“斯文”,尽量让口腔空闲,如需吃东西一定要细嚼慢咽,不能大快朵颐。
6【及时补充维生素D】 缺钙会引起磨牙。人体如果缺钙就造成咀嚼肌颤动,特别是进入睡眠后,咀嚼肌不自主活动,发出卡卡的声音,也就是俗称的“磨牙”。因此磨牙者应该补充维生素D,可以多晒晒太阳。
7【尽量保持心情愉快】 相当比例的磨牙症都是心理因素引起的。即患者本身没有任何生理上的问题,仅仅是因为心情紧张,焦虑而出现的磨牙行为。那么小编这里要提醒的是,凡事要想开,保持心情愉快,不能太紧张自己的磨牙。只要真正克服心理问题,磨牙才能不治而愈。
-
庭院里养什么花最旺
养什么花最旺取决于当地的气候条件和土壤质量。一般来说,一些常见的耐旱、耐寒、耐热的花卉如马鞭草、万寿菊、月见草、百日菊等比较容易在庭院中茁壮生长。另外,郁金香、玫瑰、牡丹等也是庭院中常见的花卉选择。...
-
做鞋厂招牌什么颜色最旺财
做鞋厂招牌选择颜色时,可以考虑以下几个因素:1.红色:红色是一种非常醒目和能吸引注意力的颜色,常常与财富、积极和创造力等概念相关联,可以传递出热情和活力的形象。2.黄色:黄色是一种非常明亮和愉快的颜色,具有开心、快乐和乐观的象征意义,可以吸引眼球,增加品牌的辨识...
-
狮子女怀孕什么时候最旺
狮子女的最佳怀孕时间通常在春季和夏季,特别是在太阳进入狮子座时。这是因为狮子女通常在这段时间内充满活力和热情,身体和心理状态都比较稳定,有利于怀孕和孕期的健康。此外,狮子女在这段时间内也会更加注重自己的健康和营养,为未来的宝宝做好准备。然而,每个人的生...
-
属什么的房子最旺财
传统风水学说认为属猪的人适合居住在朝东南的房子,这种房子被认为是最旺财的。因为据说猪的方位是东南方,所以猪的属相在朝向东南的房子中会带来更多的财运和好运。虽然风水学说在西方并不被广泛接受,但是在东方国家仍然有许多人相信这种说法。...