鸡蛋三种吃法影响健康

鸡蛋对于我们来说并不陌生，鸡蛋的营养很好，大家都爱吃。但是如果鸡蛋吃法错误，对我们的健康会有很大的影响。下面就给大家介绍，鸡蛋哪些吃法影响健康。

方法/步骤

1

生吃：有些人觉得，食物一经煮熟，就会流失其营养价值。所以很多人喜欢生吃蔬菜、生吃海鲜。同样，有人认为生吃鸡蛋可以获取比熟鸡蛋更多的营养价值。

2

过量：如大家所知，鸡蛋含有高蛋白，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，造成肾脏机能的损伤。所以一般老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋;从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋;少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。

3

隔夜：鸡蛋其实是可以煮熟了之后，隔天再重新加热再吃的。但是，半生熟的鸡蛋，在隔夜了之后吃却不行!鸡蛋如果没有完全熟透，在保存不当的情形下容易滋生细菌，如造成肠胃不适、胀气等情形。

注意事项

鸡蛋虽好，但是也要适当吃，而且吃的方法也要是对的，这样我们才能吸收鸡蛋的营养。