长期喝干荷叶有什么好处

1. 帮助降血糖：干荷叶中含有丰富的倍半萜类物质和黄酮类物质，这些物质可以降低血糖，对于糖尿病患者尤其有益。

2. 帮助清肝明目：干荷叶富含维生素A、维生素C和硒等抗氧化物质，具有清肝明目的作用。

3. 帮助减肥：干荷叶中含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化、促进代谢，有助于减少体内的脂肪堆积。

4. 帮助降血压：干荷叶中的生物活性物质可以促进肾脏排泄多余的钠离子和水分，从而起到降低血压的作用。

5. 帮助美容养颜：干荷叶中含有多种维生素和矿物质，可以帮助滋养肌肤、延缓衰老。

注意事项：

1. 干荷叶不适合长期大量食用，容易引起肝肾负担。

2. 干荷叶中含有一定量的荷叶苷，如果喝的量过大容易引起食欲不振、乏力等副作用。

3. 孕妇和哺乳期妇女不宜喝干荷叶。