4个好方法预防感冒让你神采飞扬
方法/步骤
1每天早,中,晚,各一次,用双手的食指用力揉迎香穴,闭嘴揉80次.尽量不要呼吸,实在难受,就张开嘴呼吸一下后,用力擤出鼻孔内的赃物切记,必须每天都要做,不可偷懒。我们每天要通过鼻孔呼吸空气和排除体内废气呼吸时吸附很多灰尘,其中包含有细菌和病毒。若不及时清理,容易形成病灶,体质弱的人就容易感冒所以要及时清理鼻孔,保持鼻孔处于清洁状态。 平常,经常用食指和大拇指捏捏鼻翼.如果鼻翼是软的,就表明身体是正常的反之,如果发硬疼痛,就离感冒很近了,这时,要用力捏鼻翼,直到变软为止。 记住,这个时候,你离感冒还有不到2天的距离,及时去做,你可以完全躲过感冒。
2平时多参加户外快走与暴走,以达到保持体内阴阳平衡,不储存多余能量经常保持充沛的体力.经常根据天气变化及时添加衣物,以免受凉感冒,参加暴走后要及时更换内衣,注意保暖。 经常出没于户外,有时遇上刮风下雨,难免受凉.这是,除了做第一条外,还要立即卧床休息,要有充足的睡眠.这样,就避免因体质下降,体弱积虚引起的感冒。
3每天早起与晚上睡觉前,适度用力咳几下,把嗓子眼的污物颜色呈淡黑色的黄豆大小块状咳出来记住,每天都要坚持做,咳后,立即用盐开水温热,冬天不宜太凉嗽口。如果积聚多了,就容易形成病灶,引起咽喉发炎,以至于引发上呼吸道感染,并延伸引发出终端副产品——感冒。
4鼻翼发硬,鼻孔内出现血丝状物时,要及时捏揉,并用盐水清洁鼻腔。 清理鼻腔的方法:找一个茶杯或小碗,放一小匙盐,用开水冲开至温凉。将盐水倒于手心,低头用鼻孔匀力吸一下。记住,不要动作过猛,以免呛着喉管,然后用力擤出。反复5——7次。 这样,鼻孔就很清洁了,细菌和病毒积聚的数量与能力就大大减少了,不至于形成病灶。
注意事项
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