日常如何预防流感远离感冒
方法/步骤
1补充维他命D。补充维生素D不光能防治流感,还可以预防其他疾病,例如癌症和心血管疾病。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。
2补充益生菌。益生菌可以抵御严寒和流感,还能帮助保持肠道内的细菌平衡。
3喝果汁。果汁不仅富含维生素,还能刺激免疫系统,特别是橙汁含有丰富的维生素E,能抵抗感冒病毒。
4喝果汁。果汁不仅富含维生素,还能刺激免疫系统,特别是橙汁含有丰富的维生素E,能抵抗感冒病毒。
5绿色饮食。在饮食中注意多吃有机水果和蔬菜,尤其是那些富含维他命C的,比如柿子椒、草莓、西兰花。此外,还可以补充维生素C片。
注意事项
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