秋季的肠胃调理
方法/步骤
1秋天要多吃些滋阴润燥的食物,少摄取辛辣,要注意忌嘴,不吃刺激性强的食物。可多增加酸性食物。多吃些易消化的食物,定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
2秋季气温渐降,很多人常产生烦躁等情绪。人的情绪、心态与肠胃道疾病的发生与发展密切相关。因此,保持精神愉快和情绪稳定很重要,同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及肠胃。
3可以多揉揉胃部,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收,可起到排泄作用,防止废物在胃部的堆积。
注意事项
常喝乳酸菌奶更有利于解决消化不良、便秘、腹泻、胃溃疡等肠胃四大毛病,加快肠子的蠕动,从而保护肠胃的健康。肠胃太差,饮食要注意低脂、多纤维。因为含脂肪太多的食物,除不易消化外,其滑肠作用常会使腹泻症状加重,所以不能吃油炸、油煎、生冷及多纤维食物,而是吃一些容易消化的细挂面、烩面片、馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等,以使肠道得到休息。
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什么样的茶花最旺盛
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小竹笋几月份采摘最好
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家里的貔貅怎么供奉
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